Однажды я проводила тренинг по целеполаганию и эффективному планированию: группа училась ставить «правильные» (т.е. действительно важные для каждого)
цели и планировать их достижение. Одним из упражнений этого тренинга является «перепрограммирование»
нашего сознания и подсознания с негативных установок - на позитивные.
Участникам было предложено вспомнить стандартные негативные поговорки, отрицательные
установки, которые они слышали с детства, которыми сами пользуются в речи автоматически,
не задумываясь, и переделать их – на позитивные. В группе повисла тишина! Взрослые
люди мучительно пытались повернуть и «переставить» заржавевшие негативные мысли
– на «новые рельсы». Мой сын Богдан ассистировал мне на этом тренинге, и видя,
что пауза затянулась вдруг весело громко сказал: «час от часу МНЕ легче!» Казалось
бы – всего 1 «лишняя» буква в привычном выражении, а как изменился смысл!!! Все
заулыбались в группе, зашевелились, и вот уже «перефразировки» стали удаваться
всем действительно ЛЕГЧЕ!
Мысли материальны и живут "сами по себе" - в ноосфере! :) Мой сын никогда
ничего не знал о скромном французском аптекаре Эмиле Куэ, которого называют "отцом”
современной теории самовнушения. Куэ одним из первых среди своих
соотечественников конца 19 – начала 20 века обратил внимание на то, что люди,
которые верят в свое излечение, выздоравливали легче и быстрее, да и лекарства
помогали им лучше. Аптекарь из Нанси, родившийся в 1857 году, хотел максимально
помочь людям. Отпуская флакончики и пилюли покупателям, он всегда с теплотой в
голосе приговаривал: «Вот увидите, это Вам непременно поможет!» И если к нему
возвращались, рассказывая, каким и вправду хорошим оказалось средство, он пуще
прежнего подбадривал клиента: «А будет всё лучше и лучше!».  Стереотипы очень живучи. Люди
убеждены, что Эмиль Куэ разработал нечто вроде ментального форсинга: «Хочу –
значит, могу». На самом деле все наоборот: его методика доверия
бессознательному основывается на «ослаблении хватки» (сродни буддистским
практикам). "Он очень быстро понял, насколько
его слова усиливали действие медикаментов, – рассказывает в своей книге
«Сознательное самовнушение по Эмилю Куэ» Антуан Оннис. – Однажды одна
покупательница настаивала на том, чтобы ей продали лекарство, отпуск которого
без рецепта был запрещен. Видя отчаяние женщины, аптекарь не смог отпустить ее
с пустыми руками и в конце концов дал ей флакончик дистиллированной воды,
утверждая, что это – исключительно действенное средство при условии соблюдения
дозировки! Через несколько дней больная вернулась довольной, утверждая, что
выздоровела. Никакого чуда в этом нет: обычный эффект плацебо, известный с
античных времен. Но Куэ, воодушевленный силой влияния внушения на физическое
состояние, берется за изучение прикладной психологии, а его популярность
начинает расти. Астма, паралич, энтерит, контрактуры, неврастения, подагра,
экзема, мигрени, ревматизм – множество болезней поддается лечению самовнушением
по Куэ. Сам же он в ходе длительных исследований вырабатывает основоположения
своей методики."  Воображение
Первая из основных идей Куэ
состоит в том, что именно воображение позволяет нам строить прекрасные планы на
будущее и приводит к исполнению наших намерений, но оно же без конца жестоко
нас разыгрывает ужасными видениями. Болезни, усталость, осложнения и хлопоты в
конце концов обрушиваются на нас, если мы позволяем им укорениться в своем
мозгу. «Воображение, – объясняет Куэ, – собирает чаще всего другие способности
в пучок. Возможности всего организма и отдельных органов, нервные силы,
результаты психической деятельности подчиняются мощному влиянию воображения,
чтобы служить ему, быть в его власти и отражать удары».
Самовнушение
Вторая основная мысль методики –
«самостоятельное укоренение идеи в себе». Каким бы блестящим ни было внушение,
бесполезно повторять его мужу или лучшей подруге. Если их подсознание не
принимает чужого мнения, не в состоянии «переварить» его, внушение не будет
иметь никакого эффекта. Нет хуже глухого, чем тот, который не хочет слышать.
С каждым днем – всё лучше!
В 1913 году аптекарь находит
формулировку, которая станет впоследствии ассоциироваться с его именем и его
методикой: «Каждое утро, проснувшись, и каждый вечер перед сном, с закрытыми
глазами и не пытаясь сконцентрировать свое внимание на том, что говоришь,
перебирая веревочку, на которой завязаны двадцать узелков (чем не «чётки», да?),
повторить двадцать раз вслух, достаточно громко, чтобы слышать свои собственные
слова, следующую фразу: «С каждым днем мне всё лучше и лучше во всех
отношениях». Выполняйте это самовнушение насколько возможно просто и
машинально, т.е. – без малейшего усилия. Таким образом, фраза через слух
механически проникает в подсознание, и как только она в него проникла, она
начинает действовать».  Имя Куэ известно далеко не всем,
но его идеи давно уже стали общим достоянием. Они пересказываются в
бесчисленных бестселлерах, посвященных аутотренингу, позитивной психологии,
психологии успеха, психологии бизнеса, психологии спорта, личностному развитию,
воспитанию детей... Эти мысли выглядят
настолько очевидными, что кажется, будто они существовали всегда. Например:
- Не следует слишком много
говорить и думать о болезнях, опасностях, возможных неудачах, и вообще о плохом
или страшном. Ведь при многократном повторении, слова и образы постепенно
проникают в наше подсознание. Затем эти слова и образы укореняются в нашем
воображении и начинают, незаметно для нас, воздействовать на наши мысли,
поведение, душевное состояние и даже физическое здоровье.
- Вера в свои силы и надежда на
выздоровление часто приводят к избавлению от болезни, или, по крайней мере, к
значительному улучшению.
- Лучше не обращаться к гадателям
и ясновидящим, ведь их страшные предсказания могут вызвать вредные самовнушения
и самореализоваться.
- Учитывая мощное воздействие
внушения и самовнушения, родители должны не ругать, а ободрять ребенка.
Недопустимо навешивать на ребенка ярлыки, такие как ''Ты неспособный'' или ''Из
тебя ничего хорошего не выйдет''. Ведь эти слова превратятся во вредное
самовнушение в подсознании ребенка, и он станет именно таким, каким не хотели
бы его видеть родители.
- Ребенок должен расти в
здоровой, позитивной атмосфере. Грубость и насилие в отношении детей
недопустимы. Не следует пугать ребенка болезнями и всевозможными несчастьями.
- Педагоги должны не только
передавать знания, но и внушать ученикам веру в свои силы и способности. Если
ребенок с трудом справляется с заданиями, то его следует хвалить даже за
малейший успех.
- Иногда неправильное поведение
человека объясняется влиянием ошибочных схем, укоренившихся в воображении. По
этой причине, некоторых преступников, особенно малолетних, следует не
наказывать, а лечить с помощью психотерапии.
- Для того чтобы добиться успеха,
необходимо верить в возможность достижения успеха. Тот, кто думает ''я не
могу'', действительно ничего не добьется, а тот, кто верит в себя, преодолеет
любые преграды (''разумеется, в пределах разумного'', мудро добавляет мсье
Куэ).
Прочесть книгу Эмиля Куэ «Власть
над собой с помощью сознательного самовнушения» можно здесь.
| 
