Если Вы потеряли работу, и в данный момент переживаете стресс, ужас, тревогу, беспомощность и неуверенность в завтрашнем дне, воспользуйтесь советами, которые мы предлагаем. Они наверняка помогут Вам пережить это тяжелое для Вас время, и снова взглянуть на мир с верой и надеждой.

• Дайте себе немного времени для того, чтобы осознать и пережить потерю работы

Это означает, что Вы должны на какой-то период прекратить поиски работы и взять тайм-аут. Через несколько дней Вы снова придете в себя, и почувствуете себя сильнее. Однако если через неделю-две Вы так и не сможете прийти в себя, встать с кровати и приступить к поискам работы, следует обратиться к специалисту-психологу.

• С первого дня после увольнения начните заботиться о себе

Это не означает, что Вы тут же должны, к примеру, злоупотреблять вредной пищей либо бросить занятия спортом, которые Вам уже порядком надоели. Сделайте с точностью до наоборот: позаботьтесь о себе и своем здоровье в хорошем смысле слова, поскольку каждый стресс подрывает нашу иммунную систему и расшатывает нервы.

• Навестите Ваших близких родственников и друзей

Вам сейчас как никогда необходимы объятия, комфорт и поддержка. И самый лучший способ приобрести все это - пообщаться с близкими Вам людьми. Не изолируйтесь от всех!

• Поразмышляйте немного

Подумайте о том, какие Ваши сильные стороны, чем бы Вы хотели заниматься в дальнейшем, каким видом работы (прошлой) Вы бы хотели заниматься и дальше. Зафиксируйте все на бумаге.

• Если Ваш бывший босс был монстром, подумайте, каким бы Вы хотели видеть Вашего нового начальника

Подумайте, какими личными качествами и характером должен обладать Ваш новый босс. Какого босса Вы бы хотели избежать? Или, может, стоит рассмотреть вариант того, чтобы стать боссом самому? Может быть, даже без подчиненных.

• Продумайте, как Вы ответите на вопросы, касающиеся Вашего прежнего места работы

Не вдавайтесь в детали. Многие работодатели и так понимают, что большинство компаний реорганизуется, и поэтому происходит сокращение штата. Вам не стоит врать. Главное, не показывать себя как жертву каких-то изменений в компании.

• Ограничьте себя в общении с бывшими коллегами по работе

Вам теперь ни к чему знать о том, кто и что сказал, кто и что подумал про Вас. Это пустая трата времени.

• Если Вы до сих пор пребываете в печали, вспомните о своих прежних победах и успехах

Вспомните то время, когда Вы были счастливы, довольны собой. Взгляните на фото, на которых запечатлены Ваши путешествия либо какие-то важные события.

• Обратитесь в Службу Занятости по месту жительства
  

• По своему опыту знаю, что именно там вам могут очень серьёзно помочь: пособие по безработице поможет вам хоть и скромно, но прожить ближайшее время; консультации психологов, тестирования ваших профессиональных способностей, возможность получить новое образование (специальность), получая при этом стипендию, - всё это очень существенно может повлиять на вашу дальнейшую жизнь и улучшить её! Плывыте по течению, а не против него. Когда-то именно так я стала психологом (после увольнения по сокращению штатов)! А потом (спустя 15 лет) опять же благодаря Службе Занятости - открыла свой приватный психологический бизнес.

• Начните СИМОРОНИТЬ! ;)))

СИМОРОН – очень позитивная и шутливая практика "снятия значимости проблемы". Если не умеете и не знаете как это делать – спросите, я подскажу! А лучше - почитайте книги В.Долохова и А.Гурангова.

Ваша задача номер один сейчас - прийти в себя, снова посмотреть на любую ситуацию - оптимистично, и начать поиски приложения своих сил! Это может быть новое место работы, новая должность… новая профессия… или даже… своё собственное дело!

УДАЧИ ВСЕМ НАМ - УДАЧИ ВО ВСЁМ!