Меню сайта
Наш опрос
Ваше отношение к психологической помощи?
1. Я - сам себе психолог! Читаю книги, смотрю фильмы. ![]() 2. Пользуюсь услугами психолога в решении сложных вопросов. ![]() 3. К психологу надо обращаться регулярно, - только тогда будет стойкий результат! ![]() 4. Психолог - вначале, тренинг - закрепляет результат. ![]() 5. Не верю в эффективность психологической помощи! ![]() 6. Предпочитаю общаться на тренингах, там весело и эффективно! ![]() 7. Зачем ходить к психологу? Ведь есть друзья, родители, учителя! ![]() Всего ответов: 112
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 Календарь
Архив записей
Друзья сайта
|
БлогГлавная » 2012 Сентябрь 09 » ПЕРВЫЕ ШАГИ В ГАРМОНИЗАЦИИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
|
СЧАСТЬЕ
4. Последуйте, наконец-то, совету, о котором твердят психологи всех стран и народов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, связать себе новую кофточку, гулять вечером в парке с собакой в парке; 1 час рисования акварелью или игры на гитаре; 1 раз в неделю - ходить на рыбалку или в сауну... и т.д.
6. Ведите дневник вашей "мысленной болтовни" — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли, скольких людей вы мысленно одобрили, сколько раз вы начинали думать пустяковые вещи, совершенно бесполезные для вас? и т.д.
7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо от души и по-доброму посмеяться хотя бы раз в день.
УЧЕБА И САМОРАЗВИТИЕ
8. Выберите сложную солидную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.
12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись. Это поможет вам осознать свои истинные намерения и узнать свои подсознательные "пороги" и "зацепки", которые мешают вашей гармонии и вашему счастью.
13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь. Т.е. визуализируйте свои желания регулярно! Вырезайте картинки из журналов, собирайте картинки из интернета и обрабатывайте их в фотошопе - подставляя своё лицо.
ФИНАНСЫ
14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.
15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет в надёжный банк на пол года.
18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода. Напишите бизнес-план на то дело, которым вы хотели бы заняться. Даже если у вас нет и сотой доли тех денег, которые вам нужны...
ПРОСТО НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ УЖЕ СЕЙЧАС!!!